Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren: Was du erwarten kannst

Die Wechseljahre – auch als Klimakterium bekannt – sind eine Phase im Leben einer Frau, die durch hormonelle Veränderungen geprägt ist. Diese Phase markiert das Ende der Fruchtbarkeit und ist oft von körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet. Viele Frauen erleben diese Zeit als Herausforderung, da die Symptome unterschiedlich stark ausfallen können. In diesem Blog erklären wir dir, welche hormonellen Veränderungen auftreten und wie du die Wechseljahre gut bewältigen kannst.

1. Was passiert in deinem Körper während der Wechseljahre?

Die Wechseljahre sind die natürliche Übergangszeit, in der dein Körper die Produktion der weiblichen Hormone Östrogen und Progesteron herunterfährt. Diese hormonellen Veränderungen führen dazu, dass die Eierstöcke ihre Funktion langsam einstellen und die Monatsblutung ausbleibt. Der gesamte Prozess kann sich über mehrere Jahre erstrecken und ist in verschiedene Phasen unterteilt: Perimenopause, Menopause und Postmenopause.

2. Häufige Symptome der Wechseljahre

Während der Wechseljahre sind folgende Symptome typisch, die jedoch von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ausfallen können:

• Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen: Diese sind oft die bekanntesten Beschwerden und können sowohl tagsüber als auch nachts auftreten. Die Intensität variiert.

• Stimmungsschwankungen: Hormonelle Veränderungen wirken sich auch auf die Psyche aus. Viele Frauen erleben plötzlich auftretende Traurigkeit oder Reizbarkeit.

• Schlafstörungen: Schlaflosigkeit oder unruhiger Schlaf können mit hormonellen Schwankungen zusammenhängen.

• Veränderungen im Intimbereich: Östrogenmangel kann dazu führen, dass die Schleimhäute in der Vagina trockener werden. Dies kann Beschwerden beim Geschlechtsverkehr verursachen.

3. Wie kannst du die Symptome lindern?

Es gibt viele Möglichkeiten, die Beschwerden der Wechseljahre zu lindern:

• Gesunde Ernährung und Bewegung: Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung können helfen, dein Wohlbefinden zu verbessern und Symptome wie Gewichtszunahme oder Müdigkeit zu reduzieren.

• Hormontherapie: In bestimmten Fällen kann eine Hormonersatztherapie sinnvoll sein, um starke Symptome zu lindern. Sprich darüber mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, um die beste Lösung für dich zu finden.

• Pflanzliche Präparate: Viele Frauen schwören auf pflanzliche Mittel wie Traubensilberkerze oder Mönchspfeffer, die den Körper in dieser Zeit unterstützen können.

4. Warum ärztliche Begleitung wichtig ist

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Übergangs und du musst dich nicht allein durch diese Phase kämpfen. Regelmäßige Besuche beim Frauenarzt helfen, Veränderungen im Körper zu beobachten und gegebenenfalls Maßnahmen zu ergreifen. So kannst du sicherstellen, dass dein Körper die Unterstützung bekommt, die er benötigt.

Zusammenfassung:

In den Wechseljahren durchlebt dein Körper viele Veränderungen. Erfahre mehr über typische Symptome und wie du diese Zeit bestmöglich meisterst.

‍